달리기1 건강한 삶을 위한 시작, 조깅 조깅이 건강에 미치는 긍정적인 영향 조깅은 건강에 매우 긍정적인 영향을 미치는 운동 중 하나입니다. 이번 섹션에서는 조깅이 건강에 미치는 긍정적인 영향에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 심혈관 건강을 개선시킵니다 조깅은 심혈관 건강을 개선시키는 데 도움이 됩니다. 조깅을 하면 심장은 더욱 강력하게 뛰며, 혈액순환이 좋아져서 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 또한, 조깅을 하면 혈중 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있어서 심장 건강을 증진시키는 데 매우 효과적입니다. 2. 체지방을 감소시킵니다 조깅은 체지방을 감소시키는 데 매우 효과적입니다. 조깅을 하면 에너지를 소비하면서 체지방을 연소시키기 때문입니다. 또한, 규칙적으로 조깅을 하면 체지방이 적은 건강한 몸매를 유지하는 데도 도움이 됩니다. 3. 근육을 강.. 2023. 5. 2. 이전 1 다음
